Женские Откровения
Мужчина-Женщина - Любовь, Отношения, Личная жизнь...

Рекомендации женщинам, решившим заняться спортом для похудения.

0 Комментариев | 721 Прочтений | 17.07.2014 10:25

Рекомендации женщинам, решившим заняться спортом для похудения.

О фитнес клубах, тренажерных залах, различных оздоровительно-спортивных центрах, о пилатесе, степ-аэробики, йоге на фитболе, тай-бо и проч., плюс бассейнах, саунах, душе-шарко и др. я знаю не понаслышке, так как всю жизнь увлекаюсь спортом и здоровым образом жизни.

Многие женщины начинают ходить в тренажерный зал или спортивные групповые занятия в 90% случаев, чтобы похудеть. И готовы за это похудение платить любые деньги, хотя фитнес цены, по сравнению с ценами, скажем, на те же таблетки, не говоря уже об омолаживающих процедурах в косметологических клиниках, на порядок ниже, а пользы намного больше. Вообще, я считаю, что установка исключительно на Похудеть - это в корне неправильный подход. Нужно не худеть, а оздоравливаться! Притом, тех, кто ждет моментального результата, хочу огорчить, такого в спорте не бывает. Результат приходит постепенно, месяц за месяцем, при регулярном хождении и правильном выполнении комплекса упражнений, то ли вместе с инструктором на групповых занятиях, то ли самой, наедине с железными «монстрами»-тренажерами, или опять же под руководством инструктора, который очень нужен, если Вы вообще не понимаете, с чего начинать и за что хвататься.

Хочу обратить внимание, что любой спорт для желающих похудеть должен начинаться с кардионагрузок, ни в коем случае не с поднятия штанг, гирь. Поэтому, конечно, я рекомендовала бы тай-бо, это очень интенсивное кардионаправление, где Вы точно сможете похудеть за месяц другой регулярных занятий. Или же беговая дорожка в тренажерной зале, которую не нужно заменять на велотренажер (давайте не будем лениться!). Нужно бегать, ходить, и чем больше, тем лучше. А когда сдвиг в весе пойдет, тогда подкачиваем все лишнее непосредственно «тасканием» железа.

Многие женщины очень удивляются, когда после, скажем, месяца похода в тренажерный зал, вес не то, что не уменьшается, а увеличивается. И начинается депрессия – почему. Это вообще очень естественно, так как жир начинает превращаться в мышцы, а мышцы весят больше. Но визуально Вы должны уменьшаться, и если Вы что-нибудь оденете из того, во что еле влезаете, то даже после месяца тренировок Ваша любимая юбка или брюки должны быть Вам как раз.

Если же Вас раздражает само слово спорт и все, что с ним связано, но Вы очень хотите похудеть, то рекомендую более приятное похудение в виде сауны и бассейна. Вода великолепно сгоняет лишние килограммы, а сауна прекрасно выводит из организма всю гадость. Плюс добавьте к этому каждодневные пешие прогулки, и результат также последует, пусть и не быстро (не за неделю так точно), но за месяц-другой Ваши знакомые обязательно заметят, как Вы постройнели, похорошели и, что очень важно, помолодели!

Удачи Вам в спорте и не ленитесь быть красивой!

Рекомендации женщинам, решившим заняться спортом для похудения.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: