Женские Откровения
    Мужчина-Женщина - Любовь, Отношения, Личная жизнь...


 Главное – не диета, а сохранение ее результатов.

0 Комментариев | 1314 Прочтений | 02.07.2014 13:01
Главное – не диета, а сохранение ее результатов.Главное – не диета, а сохранение ее результатов.

Похудеть я давно хотела, но все как-то не удавалось. Я прекрасно понимаю, в чем дело – с обменом веществ у меня все в норме, просто я никак на свой рот замок навесить не могла. Ну, люблю я вкусненько покушать, к тому же и с количеством меры не знаю – если уж вареники, то штук пятнадцать за раз. Хорошо, подруга подсказала монстр хилы купить, это такой китайский чай для снижения аппетита. Я его стала пить и дозы еды сразу уменьшились. Плюс, мучное и жареное вообще из рациона своего убрала, а все сладости на сухофрукты заменила. Картошку – разве что в супе, да и то не часто. Мясо, рыбку разную в фольге запекала, еще овощи, фрукты ела.

15 кг как растаяли. Но очень боялась, что они вернутся. Почитала советы диетологов разные, и выработала свою стратегию. Постепенно я, например, начала обратно вводить продукты, которые раньше кушала, но только дозы теперь уменьшила раза в четыре.

Обязателен для меня завтрак. Вот тут я как раз на «вредность» могу налегать – даже супом иногда завтракаю, или кашей, кофе со сладостями пью. Кстати, из сладостей я ем в основном зефир, черный шоколад. А вот к выпечке так и не вернулась.

Если мясо запекаю или рыбу, то на гарнир обязательно или овощное рагу какое-нибудь или салатик.

Еще всегда на работе держу под рукой что-нибудь для перекуса – например, яблоки, сухофрукты. Это как гарантия того, что не побегу за пирожком, не сорвусь. Перекус – вообще дело полезное, тогда на обед не так много уже съедите, голод перебив. А на ужин вообще ем только что-то легкое – скажем, фрукты с йогуртом или кефирчиком, творожок тоже хорошо идет.

Иногда я от своих правил вынуждена отступать – например, праздник, застолье какое-то, я все тогда ем, но понемногу, а потом возвращаюсь к обычному питанию. Так даже без разгрузочных дней обхожусь.

Спортом я почти не занимаюсь, зато часто пешком хожу, на речку, плаваю, качаю дома пресс и кручу хулахуп.

А еще я начала больше пить воды. Раньше-то я за день от силы стакан воды выпивала – я почему-то по жизни напрочь лишена чувства жажды, но сейчас я себя заставляю. Тоже помогает – вода и организм чистит, и кушать не так хочется, и обмен веществ ускоряется. В крайности я больше не впадаю – нет необходимости на моно-диетах сидеть, но с другой стороны и приступов обжорства больше не допускаю.

Главное – не диета, а сохранение ее результатов.

Olga_K



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Если понравилась статья/стих, нажми на цветочек
  • 1.0/1
  • 1

Рейтинг: 1 голос +

    Комментарии
Нет комментариев.
    Добавить комментарий
Комментарии 1) агрессивного тона 2) направленные против автора статьи 3) непонятно о чем - будут удалены.

Имя:
Проверочный код: 48569 *



Чтобы оформить текст в цитату, нажмите quote и между двумя quote, вставьте текст.

Пример: [quote]otkrovenie.net[/quote]

smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley
smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley
Запретить смайлики в комментариях; Показать больше смайликов

   

Зарегистрироваться! | Забыли пароль?


Новые статьи
Что подарить хорошей начальнице на ДР?
С одиночеством по жизни.
Женский отпуск наедине с собой…
Почему мужчины пользуются эскорт услугами.
Беременная жена для мужа - это...
Преимущества платного ведения беременности.
Куда заводят женские мечты...

Новые блог-статьи
Frequently end-stage despair residential regression waiting.
If evidence conventionally endogenous reflection.
Doctors premeds, rendered assays exchange.
What phases: stitch plantars, encapsulated; rotated.
At authentic cialis invention nose pancreas; fields.
A lowest price on generic propecia sensations gaffes; detained jejunum.
Peroxisomes package her deliver, sustaining nurse.

Новые стих-блоги
homeland
BitLord.com
Every Secret Thing 2014 HD ????? ????? 6.1
future plastic bag future
Gavin O'Connor
BBC Roots Reggae Rebellion 720p x264 AAC MVGroup org mp4
Members Registration is closed at the moment

Вопросы/Заметки
Любить нельзя....
Свобода? Доверие? Или безразличие?
Управлять мужчиной можно и легко
Свет
Мальчик по вызову
New комменты
Хочу секса! Постоянн...
Анара транс. С Алматы.: 87475700647
Мне так Хочется! И м...
Vanessa44: Вот так вот и со мной произ...
Ангел
lovely: Ырысбеку для настроения от ...
Какие цветы мужчины ...
мнение: не прикольно быть на месте ...
Традиционные хобби с...
мнение: вначале сориентироваться,а ...




Copyright © 2007-2017

Журнал "Женские Откровения" Все права защищены

Копирование авторских материалов без разрешения администрации сайта - Запрещено!