Как научиться высыпаться мамам с маленькими детьми.
Наверно, это извечная проблема всех мам, на руках которых маленькие крошечные чада – недосыпание. Причем это недосыпание, как многие знают, имеет хронический характер и ведет к частичному или полному расшатыванию нервной системы, что выражается в депрессиях, апатиях, плохом самочувствии, перепадах настроения и проч.
Но с недосыпанием нужно бороться, и вот некоторые способы научиться высыпаться даже тогда, когда ребенок почти не дает Вам этого сделать.
Первое и самое важное – это место, на котором Вы спите, а именно кровать и матрас. От того, насколько хорош, например, Ваш матрас зависит то, как хорошо Вы будете спать. Недавно в интернет-магазине 101matras http://101matras.com.ua, я за очень приятную цену купила прекрасный шведский ортопедический матрас фирмы Аскона и буквально в первую же ночь почувствовала разницу между своим старым обычным матрасом и новым. И разница эта была в комфорте и в каком-то таком приятном расслабляющем все тело ощущении легкости.
Второе – это воздух. Как известно, именно чистота воздуха в помещении создает хороший и крепкий сон. Поэтому чаще проветривайте комнату, регулярно вытирайте пыль, делайте влажную уборку. И не нужно пользоваться увлажнителями, о которых так много говорят, в большинстве своем это просто реклама.
Также по мере возможности старайтесь принимать расслабляющие ванны с морской солью и аромамаслами, которые отлично успокаивают нервную систему и умеют бороться с усталостью (например, масло лимона). Плюс побольше проводите время с малышом на улице и даже, если за окном ненастная погода и льет дождь, все равно выходите гулять.
Ну, и самое последнее, делайте все возможное для того, чтобы Ваш малыш к вечеру уставал и хотел единственное – спать. Если у Вас это получиться, Вы вместе прекрасно выспитесь и начнете день с новыми силами и энергией!
Как научиться высыпаться мамам с маленькими детьми.
Как научиться высыпаться мамам с маленькими детьми.
Статьи
Блог статьи
Стих блоги
Добавить статью/стих
Комментарии