Женские Откровения
Мужчина-Женщина - Любовь, Отношения, Личная жизнь...

Оздоровление с помощью цигун.

0 Комментариев | 1668 Прочтений | 20.11.2014 21:40

Оздоровление с помощью цигун.

В здоровом теле – здоровый дух. Именно так можно выразить одной фразой смысл всех восточных методик оздоровления, направленных на активизацию наших внутренних резервов. Они сегодня, кстати, приобретают все большую популярность. Суть их сводится к объединению физической нагрузки и работы над энергетикой организма. Именно так и переводится – работа с энергией – наиболее популярное и доступное древнее китайское искусство цигун (Ци – энергия, гун – работа).

Вы можете пройти курс цигун для начинающих, освоив несколько главных упражнений, и этого будет уже достаточно для того, чтобы существенно оздоровить свой организм, вернуть тонус мышцам и связкам, восстановить подвижность суставов, достичь ясности мышления, снять стресс и укрепить иммунную систему. Нагрузки посильны практически для всех. Нужно лишь освоить технику, научиться, как правильно дышать и двигаться.

Но если вы хотите пойти дальше, вы должны понимать, что цигун – это не одна гимнастика. Это – постоянная работа над вашим внутренним миром, с Ци, энергией, пронизывающей вселенную. Ци – та ее универсальная сила, поддерживающая вселенский порядок, наполняющая силой и указывающая правильный путь. Поэтому нужны еще и определенные психологические установки. Вы должны почувствовать, что Ци пронизывает и ваше тело, как часть вселенной. Тот, кто способен накапливать, удерживать в себе Ци, находится в гармонии с собой и с окружающим миром, он способен победить все недуги, любого врага, почувствовать интуитивную мудрость, которая подскажет, как решить любую проблему.

Не стремитесь сразу освоить большое количество движений, упражнений. Гораздо важнее каждое движение наполнить собой, ощутить поток энергии Ци по всему телу. Тогда у вас все будет получаться само по себе, да и последовательность упражнений вы запомните без проблем.

Воспринимайте свой организм как единое целое с огромными резервами для саморегуляции, убедите себя, что вы способны ним управлять. Ощутите гармонию с внешним миром, настройте себя на позитив, и тогда вы достигните максимального эффекта.

Еще одно условие эффективности этой методики – постоянство. Вы должны дисциплинировать себя, постоянно делать гимнастику цигун. Таким образом, вы не только принесете пользу своему здоровью, а и внесете элемент дисциплины в повседневную жизнь.

Кстати, по утверждению китайских учителей цигун, гимнастику лучше делать ранним утром, чтобы тонизировать организм, настроить его на постоянную активность. Но можно выполнять упражнения и вечером – есть специальный комплекс занятий для релаксации.

Лучше всего заниматься цигун на природе – энергия Ци, конечно же, есть везде, но основной ее источник – именно природа. Не зря китайцы занимаются цигун, как правило, без обуви. Одежду лучше надевать просторную, чтобы она не стесняла движения и давала возможность соприкасаться Ци непосредственно с телом.

Не ограничивайтесь одними лишь занятиями с учителем – повторяйте упражнения дома, в одиночестве, тогда вы сможете закрепить пройденный урок и подправить ошибки самостоятельно.

Оздоровление с помощью цигун.

Lena

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: