Женские Откровения
    Мужчина-Женщина - Любовь, Отношения, Личная жизнь...


 Как вернуть здоровый и крепкий сон.

0 Комментариев | 925 Прочтений | 05.10.2014 11:05
Как вернуть здоровый и крепкий сон.Как вернуть здоровый и крепкий сон.

В молодости проблемы со сном или бессонница проходят безболезненно. Но начиная примерно с 35-ти лет, беря во внимание наш современный темп жизни с его постоянными стрессами, проблема сна для многих становится очень актуальной. Что прежде всего влияет на сон, кроме уже упомянутой проблемы, связанной с нарушением деятельности нервной системы?

1. Неправильное питание. От того, как Вы питаетесь, напрямую зависит Ваш сон. Пища, в которой преобладают овощи и фрукты, также каши, плюс молочка, полноценно насыщают организм, тем самым подпитывая нервную систему.
2. Малоподвижный образ жизни. Как не крути, но без систематических физнагрузок, тело постепенно начинает дряхлеть, а вместе с ним и внутренние органы и системы, что в дальнейшем и может привести к проблеме сна.
3. Вредные привычки (алкоголь и курение). Ну, тут без комментариев.
4. Экология. То, где Вы живете, в чистой зоне или в загазованном мегаполисе, также сказывается на состоянии Вашего здоровья в целом, и на его отдельных органах в частности.
5. Но также очень важно, на чем Вы спите. Ведь для хорошего и здорового сна важны, как хороший матрас, так и удобная подушка и качественное одеяло.

Вот на счет организации спального место, я бы рекомендовала обратить внимание на 100% натуральные латексные матрасы, подушки из латекса и на латексные валики для сна. Почему именно на латекс? Во-первых, 100% натуральный латекс (не путать с просто натуральным латексом) очень комфортен для сна. Во-вторых, что подушки, что матрасы имеют выраженный ортопедический эффект. В третьих, латекс – это материал, отталкивающий пыль, он антибактериальный и гипоаллергенный. В четвертых, латекс – это дышащий материал, поэтому в холод он будет Вас согревать, а в жару охлаждать. Ну, и плюс ко всему, латекс неприхотлив в уходе и отлично стирается, не сбиваясь в ком.

Что еще важно для хорошего и крепкого сна? Как ни банально это прозвучит, но позитивное настроение. Для нормализации нервной системы, могу порекомендовать ароматерапию, вдыхание ароматических масел перед сном. Вы можете вдыхать их как через аромалампу, так и посредством керамического кулона с понравившимся Вам ароматом. Лучше всего для нормализации сна подойдет масло сосны альпийской, пихтовое масло, кедровое. А для бодрости – цитрусовые масла.

Еще хороший способ нормализации сна – каждое утро принимать контрастный душ, плюс на завтрак съедать ложечку меда.

Как вернуть здоровый и крепкий сон.

El



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Если понравилась статья/стих, нажми на цветочек
  • 1.0/1

Рейтинг: 1 голос +

    Комментарии
Нет комментариев.
    Добавить комментарий
Комментарии 1) агрессивного тона 2) направленные против автора статьи 3) непонятно о чем - будут удалены.

Имя:
Проверочный код: 18de0 *



Чтобы оформить текст в цитату, нажмите quote и между двумя quote, вставьте текст.

Пример: [quote]otkrovenie.net[/quote]

smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley
smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley smiley
Запретить смайлики в комментариях; Показать больше смайликов

   

Зарегистрироваться! | Забыли пароль?


Новые статьи
Что подарить хорошей начальнице на ДР?
С одиночеством по жизни.
Женский отпуск наедине с собой…
Почему мужчины пользуются эскорт услугами.
Беременная жена для мужа - это...
Преимущества платного ведения беременности.
Куда заводят женские мечты...

Новые блог-статьи
guest test title
На перевёрнутой странице жизни...
Желанный день 8 Марта
Творите себя сами...
Когда уходит всё...
Дед Мороз собрался в путь...
Загаданные желания

Новые стих-блоги
Ремонт стартеров и генераторов
Псориаз, Симптомы И Причины, Лечение Псориаза В Санкт-Петербурге
ремонт принтеров лазерных
Регулировка клапанов
заправка кондиционера в авто
изготовление дверей из металла
Кузовной ремонт на стапеле

Вопросы/Заметки
Любить нельзя....
Свобода? Доверие? Или безразличие?
Управлять мужчиной можно и легко
Свет
Мальчик по вызову
New комменты
Как лишить девственн...
андрей: Сегодня с девушкой решились...
Все женщины изменяют!…
Сеймур: Никогда не доверяйте женщинам!
О моем колясочном оп...
Лиза: Мы на коляске анекс спорт 2...
Фригидная маркиза де...
Владимир Шебзухов: [b]«Памяти маркизы де Помпа...
Как втихаря Мастурби...
Муж v: Моя не хочет сознается я и ...




Copyright © 2007-2017

Журнал "Женские Откровения" Все права защищены

Копирование авторских материалов без разрешения администрации сайта - Запрещено!