Я когда не хожу на треньку, занимаюсь дома с фитболом. У меня такой мячик, диаметр 65 см. Чем он хорош? Все упражнения на фитболе, если сравнивать с упражнениями на твердой поверхности, эффективнее. Так как при отсутствии равновесия, Вы прикладываете больше усилий, чтобы его сохранить. Тем самым, работают все Ваши мышцы. Да и вообще, заниматься с мячом намного веселее! Плюс, фитбол помогает при проблемах со спиной. И еще, конечно, фитбол отлично снимает стресс. Просто лягте на него, расслабьтесь и полежите, и уже через 5 минут Вам станет намного лучше.
